Autogenes Training

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit. Die Übungen helfen bei der Entspannung der gesamten Muskulatur. Die Konzentration wird gestärkt und du gelangst dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit, welches sich positiv auf deine Körperprozesse, sowie das mentale Wohlbefinden auswirkt. In diesem Kurs erlernst du die Grundübungen des autogenen Trainings. Mit ausgewählten Texten wirst du in die Tiefenentspannung begleitet. Dein Atem verlangsamt sich, dein Herzschlag beruhigt sich und du stellst eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her. Du führst die Übungen liegend oder sitzend auf einem Stuhl durch. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Kurs ist EMFIT zertifiziert. Teilnehmende haben dadurch die Möglichkeit eine Rückvergütung in der Gesundheitskasse einzureichen.

Kursdetails

Kursdaten:
Di 14.10.2025 20:15 bis 21:05
Di 21.10.2025 20:15 bis 21:05
Di 28.10.2025 20:15 bis 21:05
Di 04.11.2025 20:15 bis 21:05
Di 11.11.2025 20:15 bis 21:05
Di 18.11.2025 20:15 bis 21:05
Di 25.11.2025 20:15 bis 21:05
Di 02.12.2025 20:15 bis 21:05
Di 09.12.2025 20:15 bis 21:05
Anzahl Kursteile: 9
Gesamtstunden: 7:30 Std.
Kursort: Sarnen
Kosten: Fr. 206.00
Kursleitung Ruiz Juan
Durchführungsnummer: 25-2-LG003